Tu piel te pide que dejes de fumar

Todos sabemos que fumar es malo para nuestra salud. Y, ¿sabías que según datos de la Organización Mundial de la Salud, el tabaco es el único producto de consumo legal que mata hasta la mitad de sus usuarios cuando se utiliza exactamente según las indicaciones del fabricante? Sin lugar a dudas no podemos mantenernos al margen en uno de los hábitos más comunes y perjudiciales de nuestra sociedad.

Los efectos tóxicos de fumar tabaco no solo afectan a las vías respiratorias. Hoy, en concreto, vamos a explicarte cómo perjudica el tabaco a nuestra piel.

En pieles sanas, un alto consumo de tabaco produce una disminución de oxígeno, necesario para la renovación natural de nuestras células, y también contribuye a la acumulación de sustancias tóxicas que restan sin eliminar durante meses e incluso años. Estos factores producen un aspecto de la piel de la cara muy característica de las personas fumadoras: piel de color gris, pérdida de luminosidad, exceso de grasa, aparición o empeoramiento del acné y labios con un color azulado-violeta. También, al darse una acumulación de sustancias tóxicas, nuestra piel tiene que hacer un esfuerzo suplementario para ir en contra del fenómeno de envejecimiento natural y esto provoca que aparezcan antes las arrugas y las manchas.

También son comunes las dolencias de tipos psicosomáticas, es decir, las que están relacionadas con las emociones y el estrés: la psoriasis, la dermatitis seborreica, y la dermatitis atópica, por ejemplo, empeoran notablemente con el consumo de tabaco de tal manera que si reducimos el consumo de tabaco, mejoramos o incluso favorecemos la desaparición durante un periodo largo de tiempo de sus síntomas y molestias.  Además, el consumo de tabaco incrementa la sensación de picor.

Por último y no por menos importante, y aunque este lo relacionamos directamente con el abuso de la exposición al sol, el cáncer de piel está relacionado con el consumo de sustancias tóxicas como el tabaco, ya que favorece la aparición prematura. Hablamos concretamente del carcinoma escamoso de labio que tiene un potencial de agresividad elevado, igual que los cánceres de encía y lengua.

Una vez más, desde farmacia Putxet te recordamos que dejar de fumar es conveniente para cuidar nuestra salud de una forma integral. Si necesitas ayuda para dejar de fumar, no dudes en venir a vernos. Entre todos, conseguiremos que alejes este mal hábito de tu vida y cuides tu organismo de verdad.

Defensas y vitaminas: Prepárate para el frío

Hace unas semanas que hemos dicho adiós al verano, y con su marcha se van también los días largos y calurosos. Tal como pasa en la naturaleza, en otoño la energía va para adentro para protegernos del frío y prepararnos para el invierno. Por eso, es muy importante fortalecer nuestras defensas.

Podemos reforzar las defensas de nuestro organismo con algunas acciones cotidianas muy sencillas:

  • Tomar como mínimo dos raciones de verdura al día, puesto que suponen una buena aportación de vitaminas y minerales.
  • Ingerir dos piezas de fruta como mínimo, y mejor si son de temporada, tanto por las vitaminas y minerales, como por las enzimas que nos aportan.
  • Realizar actividad física moderada.

A parte de estos consejos, hay otras alternativas muy eficaces para estimular las defensas y paliar los efectos de los resfriados y las gripes. En este caso, hablamos de diferentes elementos básicos que se encuentran en la naturaleza y los encontrarás en nuestra farmacia en nuestra selección de vitaminas:

  • Jalea real: Este nutriente es el gran alimento, que nos da energía directa, nos refuerza, evita que nos bajen las defensas y, por tanto, evita que el cuerpo esté débil.
  • Vitamina C: La ingesta de vitamina C natural es esencial para una dieta equilibrada y te mantendrá saludable durante el cambio de estación. Puedes obtenerla a partir de los cítricos, el brócoli, las coles de Bruselas, las fresas, los tomates y los pimientos. La ingesta de vitamina C natural es esencial para una dieta equilibrada y te mantendrá saludable durante el cambio de estación.
  • Própolis: El própolis es una resina que fabrican especialmente las abejas con la que untan toda la colmena, para evitar que otros insectos la invadan. Es el gran antibiótico por naturaleza, combate todo tipo de infecciones, ya sean víricas como bacterianas.
  • Equinácea: Tenemos que diferenciar principalmente dos variedades, la angustifolia y la purpúrea. La primera nos ayuda a subir las defensas, la segunda actúa directamente como antivírica, por eso es de gran importancia ante una gripe.
  • Tomillo: Nos ayuda a combatir muchas dolencias, ya que es: anticatarral, antimicrobiana, antiparasitaria… En ámbito general, este efecto antiinflamatorio actúa también por el dolor e incluso para la conjuntivitis.

 

Te invitamos a descubrir que es el mejor para cuidar de ti y de los tuyos en nuestra farmacia.

Aliments per combatre l’estrenyiment

La tornada a la rutina pot comportar diferents problemes al nostre organisme. Sovint afecta al nostre trànsit intestinal, tot i que no se’n acostuma a parlar gaire. De fet, gairebé el 20% de la població espanyola pateix restrenyiment. Entre les causes més comunes trobem el sedentarisme, l’estrès, beure poc líquid i prendre una alimentació pobra en fibra, afectant més les dones que als homes.

Aliments per a combatre el restrenyiment

Si el restrenyiment es fa crònic, hem d’acudir al metge perquè ens diagnostiqui i ens posi el tractament adequat, no obstant això per al restrenyiment lleu o ocasional podem combatre’l fàcilment amb una alimentació adequada.

Què ha de menjar una persona que sofreix de restrenyiment?

A continuació et donem unes pautes amb els aliments que has d’incorporar a la teva dieta per a lluitar contra aquesta molèstia:

Fruites: La majoria de les fruites serveixen per a combatre el restrenyiment (encara que no totes, el plàtan per exemple no). A causa del seu alt nivell de fibra, estimulen l’activitat intestinal. Les que tinguin la pell comestible és millor no pelar-les, només cal assegurar-se de rentar-les bé abans de menjar-les. Les principals fruites que has de menjar per a evitar el restrenyiment són el kiwi, les prunes, els préssecs, les taronges i les panses.

Les verdures també són una important font de fibra per a la nostra alimentació (totes excepte les flatulentes). L’ideal és consumir una ració diària i preferentment crues. Un exemple d’algunes de les quals has de consumir són espàrrecs, carabassa, blat de moro, carxofes, brocòli i pastanaga.

Finalment has de saber que la hidratació és molt important i per això és important beure suficient quantitat d’aigua al dia, encara que no hi ha consens quant a la quantitat, la majoria recomana prendre entorn de 2 litres d’aigua diaris.

Esperem que aquesta petita guia et serveixi d’ajuda per a combatre el restrenyiment i recorda que en cas de ser crònic has d’acudir al metge perquè t’indiqui el tractament adequat. A més, recorda que pots visitar-nos a la farmàcia i consultar-nos per quins són els productes que et poden ajudar a millorar el teu trànsit intestinal. T’esperem!

Ja hidrates bé la teva pell?

La hidratació facial de la pell és fonamental per a mantenir la seva elasticitat. La capa còrnia és l’estrat més superficial de l’epidermis, i s’encarrega de protegir a la pell de les agressions externes i de la deshidratació. Per això, avui us donarem algunes claus per mantenir la pell ben hidratada.

  • Beu aigua. Entre el 15% i el 20% de l’aigua del nostre organisme es troba en la pell, percentatge que amb l’edat va disminuint, ja que perdem la capacitat per a retenir-la. Per això, és fonamental hidratar-te des de dins, si vols mantenir una pell més flexible, ferma i elàstica.
  • Crema hidratant, dia i nit. És un ritual que hauríem de seguir diàriament, sense excepció. El millor moment per a fer-ho és després de la dutxa quan encara la pell està una mica humida, ja que afavorirà una major retenció d’aigua i, en tenir el porus més obert, el producte penetra millor. És un pas molt important per a aquelles pells extremadament seques o atòpiques. Recorda que les plantes dels peus, els genolls i els colzes són zones que estan més exposades a la fricció i, per tant, hem d’hidratar-les més sovint.
  • Exfolia la teva pell. La renovació cel·lular i la descamació també s’alenteixen amb el pas dels anys, la qual cosa provoca un aspecte més sec i afavoreix l’aparició d’arrugues. Algunes cèl·lules mortes no són renovades i, en interrompre’s la correcta comunicació intercel·lular, la pell es deshidrata i perd densitat. Es produeix una barrera que acumula toxines i que impedeix una correcta oxigenació.
  • Tria el producte adequat. Segons el tipus de pell que tinguem, haurem de triar una crema amb unes especificitats o unes altres. Els components que conté cada producte són determinants a l’hora de classificar la seva potència hidratant.
  • L’alimentació és la clau. Per a formar noves cèl·lules i mantenir nodrida la nostra pell, és essencial portar una dieta equilibrada i variada en proteïnes, vitamines i àcids grassos.

Els millors productes per a mantenir una bona hidratació a la pell

No volia deixar perdre l’oportunitat de comunicar-vos, també per aquesta via, els dos productes estrella per a la hidratació de la pell. Sou molts els que em pregunteu a la farmàcia per la meva experiència pròpia, i la meva resposta sempre és la mateixa:

  • Galenic Aqua Infini: Una col·lecció de quatre fórmules ultrahidratants. Són quatre productes de cures d’excepció per a hidratar intensament la pell diàriament. El secret de la fórmula Aqua Infini de Galénic per a assegurar la hidratació de la pell és una combinació d’elements que no falla: un ingredient potent com és la Flor de Pedra i una formulació galènica que assegura que aquest ingredient principal arribi fins a les cèl·lules de la pell per a resultar eficaç.
  • Vichy Mineral 89:Els laboratoris Vichy han aconseguit la proesa de formular la seva Aigua Termal Mineralizant en una concentració del 89%, i associar-ho amb Àcid Hialurònic d’origen natural. Minéral 89 reforça la funció barrera de la pell per a fer-la més forta contra les agressions com la contaminació, l’estrès i la fatiga. Dia rere dia, la pell està hidratada, tonificada i radiant… visiblement més saludable.

Recorda que robaràs aquests productes al millor preu a la nostra farmàcia.

Guardes bé els medicaments?

El correcte magatzematge dels medicaments és una manera molt important de mantenir l’ús segur dels medicaments fins a la seva caducitat. Per a garantir aquest ús segur també cal complir completament amb les indicacions de conservació i magatzematge, que estan detallades en la caixa i prospecte del medicament. Per exemple, alguns fàrmacs han de ser emmagatzemats en fred i uns altres no han de ser exposats a temperatures molt altes.

Des de farmàcia Putxet us donem uns consells bàsics per saber si estem emmagatzemant correctament els nostres medicaments.

Quins riscos comporta un incorrecte magatzematge dels medicaments?

Un magatzematge inadequat dels medicaments pot contribuir a una disminució de la seva efectivitat fins i tot sense haver aconseguit la seva data de caducitat. En general, per a assegurar el correcte cicle de vida dels seus medicaments és millor emmagatzemar-los adequadament i lluny d’humitat o altes temperatures; és a dir, en llocs frescos i secs.

On i com s’han de guardar els medicaments?

La cuina i el bany són les habitacions de l’habitatge en les quals es produeixen més canvis de temperatura i d’humitat, per la qual cosa no són les més pertinents per a guardar la farmaciola o el calaix dels medicaments.

No obstant això, tenint en compte que sol ser una pràctica molt habitual i estesa, si els emmagatzemem en un armari de la cuina, hem d’assegurar-nos que estan allunyats de les fonts de calor o humitat que poden afectar-los.

Si el medicament necessita alguna característica especial d’emmagatzematge, vindrà indicat en l’apartat 5 del prospecte. Per exemple, quan hàgim de conservar un medicament en el frigorífic, hem d’assignar per a això un compartiment concret i senyalitzar-lo per a evitar confusions i intoxicacions accidentals.

A més, si el lloc on guardem els medicaments és un espai molt concorregut de la casa o d’ús habitual, cal prendre mesures per a restringir l’accés dels nens a aquest calaix o farmaciola i evitar així possibles intoxicacions accidentals o abusos.

Recomanacions per a un correcte magatzematge dels medicaments

Per a disminuir el risc de possibles exposicions accidentals o usos inadequats n’hi ha prou amb seguir unes senzilles recomanacions:

  1. Emmagatzema cada medicament d’acord amb les seves característiques pròpies. Per a això, llegeix amb atenció l’apartat 5 del prospecte, on s’especifica quins són.
  2. Si un medicament ha de guardar-se en fred, reserva un espai dins del frigorífic per a això, i senyalitza’l bé per a evitar intoxicacions.
  3. Vés amb compte amb els canvis de temperatura en la cuina i bany, que són els llocs més usats per la població per a guardar els seus medicaments.
  4. Mantingues els fàrmacs lluny de fonts de calor o humitat.
  5. Pren mesures perquè els nens no tinguin accés als medicaments ni puguin aconseguir-los ni obrir la caixa o lloc on estan.

Deixa de fumar amb l’ajuda del teu farmacèutic

Aprofitant que fa uns pocs dies va ser el Dia Mundial sense el Tabac volem escriure alguns consells que crèiem són molt útils per deixar de fumar i no tornar a caure en aquest hàbit amb tants efectes negatius sobre el nostre organisme.

Per què ens enganxem al tabac?

El tabaquisme és l’addicció al tabac produïda principalment per la nicotina. Aquesta addicció és la culpable de causar fins a 29 malalties, moltes de caràcter cardiovascular, EPOC (Malaltia Pulmonar Obstructiva Crònica) i fins a 10 tipus de càncer coneguts.

A més, el tabaquisme és la primera causa d’invalidesa i mort prematura del món, causant més de cinc milions de morts en el món, 50.000 d’ells a Espanya.

Quins tipus de fum hi ha?

Segons la nostra relació amb el tabac podem considerar fins a tres tipus de fum:

  • De primera mà, com a fumadors directes
  • De segona mà, els que es troben a prop de la persona que fuma, el conegut com a fumador passiu.
  • De tercera mà, per la qual s’inhalen les toxines del tabac que s’impregna en elements i espais compartits, com el cotxe o la roba, encara que no hi hagi ningú a prop en aquell moment.

Contra el tabaquisme existeix una vacuna efectiva: no començar a fumar. Deixar el tabac pot ser molt complicat, així que et deixem alguns consells:

– Redueix situacions i canvia algunes rutines que rodegen el consum del tabac. Prendre un café després de menjar o fumar amb amics.

– Posa’t petits objectius fàcilment mesurables. Així podràs premiar-te en la consecució d’aquests, augmentant la teva motivació, força de voluntat i autoestima.

– Evita situacions d’estrès, nerviosisme o ansietat.

– Reemplaça la necessitat de tenir una cigarreta entre els dits amb noves rutines. Per exemple, menjant fruita, caramels sense sucre o sortint a passejar diàriament.

Recorda que amb ajuda professional i amb voluntat es pot deixar de fumar. Confia en el teu farmacèutic per deixar de forma segura aquest hàbit i tornar a un estil de vida saludable.

Pell atòpica i protecció solar

La cura de la pell amb dermatitis atòpica és una gran preocupació per a tothom, sobretot pels pares dels fills que la pateixen, ja que la intensa picor genera un gran neguit, que fins i tot impedeix el somni o el descans.

A l’estiu, en general, els brots i símptomes de pell atòpica milloren. Però existeixen una altra sèrie de factors, com les llargues jornades a la platja o la piscina, l’exposició al sol, al clor, la sal, la sequedat o la suor, que fan que augmentin les agressions a la pell.

El sol i la pell atòpica: són realment incompatibles?

El sol en si no és dolent per a la dermatitis atòpica, ja que actua com inmunomodulador, però és molt important l’ús de protecció solar per a evitar no només la irritació i cremades que podria causar, sinó també el risc de càncer a llarg termini.

Si tu o alguna persona pròxima té pell atòpica, hi ha una sèrie de consideracions a tenir en compte a l’hora de triar el teu protector solar.

  • Tria un fotoprotector específic per a pell atòpica, perquè a més de la protecció solar, aporti la hidratació que necessites.
  • Tria el solars amb factor de protecció alt o molt alt, SPF 50+. I sempre amb filtres físics, ja que els filtres químics és més fàcil que causen reaccions d’hipersensibilitat o al·lèrgies.
  • No ha de contenir alcohol ni al·lergògens, que podrien causar sequedat i al·lèrgies.
  • Igual que amb la resta de fotoprotectors, aplica’l en quantitat abundant i renovant l’aplicació almenys cada dues hores, i sempre després del bany o de suar.
  • Per descomptat, segueix les recomanacions generals: no exposar-te al sol en les hores centrals del dia (entre les 12 i les 16 h.); no exposar al sol als nens menors de 3 anys; utilitzar altres barreres de protecció com per exemple barrets, samarretes, ulleres de sol, etc.; i beu abundant aigua.

Si la hidratació és tan important per a les persones atòpiques, ho és molt més després d’estar a la platja o la piscina. Per això, és molt important donar-se una dutxa després de banyar-se a la platja o a la piscina per a eliminar per complet les restes de clor, sal, i cosmètics, utilizant sempre un gel de bany específic. Després, caldrà aplicar una loció corporal també específica per a pell atòpica de forma generosa, que aporti agents hidratants, calmants i reparadors per a ajudar a recuperar el benestar cutani.

¿El colágeno es tan importante?

En la televisión, en el supermercado, incluso en el médico escuchamos hablar sobre el colágeno y su importancia en muchos ámbitos de nuestra salud: piel, huesos, uñas… Sin duda, es una de las partículas que más están de moda en estos tiempos. Pero, ¿realmente es tan importante?

¿Qué es el colágeno? 

El colágeno es una proteína que representa más del 30% del total de las proteínas que forman parte del organismo de los mamíferos, hecho que la convierte en una de las más importantes, por no decir la que más.

Su importancia radica en que genera fibras muy resistentes y flexibles.. Estas forman parte de numerosos tejidos de nuestro cuerpo: articulaciones, ligamentos, huesos, tendones, cartílagos, músculos, piel, vasos sanguíneos, córnea, encías, uñas y cuero cabelludo.

El estrés, una mala alimentación, la polución ambiental, el paso de los años o el desgaste producido por el ejercicio son algunos de los agentes que afectan negativamente a la salud. Como consecuencia, encontramos la aparición de arrugas, la pérdida de elasticidad de la piel, la caída del cabello, un aumento en la fragilidad de las uñas…

¿De dónde se origina el colágeno? 

El cuerpo tiene capacidad de fabricar colágeno, pero con el paso del tiempo esta capacidad se reduce. A partir de los treinta años nuestro organismo empieza a generar la mitad que en la adolescencia. En el caso de las mujeres, esta pérdida se incrementa después de la menopausia, ya que el colágeno está íntimamente ligado a los estrógenos. Además, el estrés oxidativo, resultado de un exceso de radicales libres derivados del metabolismo del cuerpo, del estrés, la contaminación, exceso de sol, falta de sueño, medicamentos, estimulantes, y una alimentación pobre en vitaminas, minerales y colágeno natural, favorecen la degradación de colágeno, y aceleran el envejecimiento, la inflamación y la pérdida de flexibilidad de los tejidos y articulaciones de que forma parte.

Para ayudar a hacer que nuestro organismo forme más colágeno de manera natural, hace falta que le damos los alimentos necesarios para producirlo. El cuerpo necesita 3 componentes básicos para fabricarlo: proteína, vitamina C y magnesio.

Una alimentación pobre en vitaminas, minerales y colágeno natural favorece la degradación de esta proteína y acelera el envejecimiento, la inflamación y la pérdida de flexibilidad de los tejidos y articulaciones de que forma parte.

 Complementos con colágeno

Hay diferentes formas de complementos de colágeno al mercado. El colágeno oral en píldoras, cápsulas, polvo o en forma líquida, de origen porcino, vacuno o marino, promete ayudar con la artritis, el exceso de peso, la construcción de músculos y el rejuvenecimiento de la piel.

Estos complementos actúan a la capa más profunda de la piel, la dermis, y mejoran la hidratación y estructura. ¡Consultanos en la farmacia para más información!

Noticias sobre farmacia

En nuestro blog podrás encontrar noticias del sector farmacéutico.

farmacia-putxet-058

Blog de Farmacia Putxet

Bienvenidos al Blog de Farmacia Puxet.